Z5

Sábados desportivos

na Quinta das Conchas

FUNDAMENTAÇÃO

Os “Sábados Desportivos”  realizam-se mensalmente desde Fevereiro de 2008.  São realizados no Parque de Quinta das Conchas e destinam-se a pessoas com Diabetes e acompanhantes.

Sendo a inatividade física um dos fatores de risco mais importantes para o aparecimento e desenvolvimento da Diabetes tipo 2, o objetivo fundamental desta atividade é a promoção de exercício físico para  todos os utentes, independentemente da sua idade, sexo ou capacidade física, num ambiente divertido e familiar.

CONTEÚDOS

  • Contributo da Atividade Física (AF) na melhoria da saúde;
  • Efeitos da AF regular na Diabetes;
  • Recomendações para AF;
  • Barreiras da AF.

OBJETIVOS

Que os participantes sejam capazes de:

  • Experimentar exercícios físicos adequados à sua idade e à sua condição;
  • Perceber os benefícios da AF na pessoa com Diabetes;
  • Verificar estratégias de inclusão da AF no seu dia a dia;
  • Conviver com pessoas que sentem as mesmas preocupações.

METODOLOGIAS

Práticas

GERAL

APDP Lisboa 2024

3 e 17 de Fevereiro

2 e 16 de Março

6 e 20 de Abril

4 e 18 de Maio

15 de Junho

7 e 21 de Setembro

19 de Outubro

2 e 16 de Novembro

7 de Dezembro

Duração

2h30 (10h00 - 12h30)

Formadores

Professores de Educação Física

Destinatários

Pessoas com diabetes e acompanhantes

Modalidade

Presencial


Diretor Clínico e Pedagógico

João Filipe Raposo

Coordenação Pedagógica

João Filipe Raposo

Coordenação

Dora Sol

Orientadora

Dora Sol

PROGRAMA

10h00

Apresentação

10h20

Aquecimento dinâmico

11h00

Caminhada de 40'

11h40

Intervalo

11h50

Exercícios de força

Exemplos de exercícios a realizar em casa

12h15

Alongamentos

12h25

Avaliação/Preenchimento de Questionários

Para proceder à inscrição na formação, descarregue e preencha o seguinte formulário (link).

Após o preenchimento, faça-nos chegar o seu formulário por via anexo através do e-mail: cursos@apdp.pt

Em caso de dúvida, contacte-nos diretamente pelo: Tel.: 21 381 61 40

Made With Brizy