Z5
Sábados desportivos
na Quinta das Conchas
FUNDAMENTAÇÃO
Os “Sábados Desportivos” realizam-se mensalmente desde Fevereiro de 2008. São realizados no Parque de Quinta das Conchas e destinam-se a pessoas com Diabetes e acompanhantes.
Sendo a inatividade física um dos fatores de risco mais importantes para o aparecimento e desenvolvimento da Diabetes tipo 2, o objetivo fundamental desta atividade é a promoção de exercício físico para todos os utentes, independentemente da sua idade, sexo ou capacidade física, num ambiente divertido e familiar.
CONTEÚDOS
- Contributo da Atividade Física (AF) na melhoria da saúde;
- Efeitos da AF regular na Diabetes;
- Recomendações para AF;
- Barreiras da AF.
OBJETIVOS
Que os participantes sejam capazes de:
- Experimentar exercícios físicos adequados à sua idade e à sua condição;
- Perceber os benefícios da AF na pessoa com Diabetes;
- Verificar estratégias de inclusão da AF no seu dia a dia;
- Conviver com pessoas que sentem as mesmas preocupações.
METODOLOGIAS
Práticas
GERAL
APDP Lisboa 2024
3 e 17 de Fevereiro
2 e 16 de Março
6 e 20 de Abril
4 e 18 de Maio
15 de Junho
7 e 21 de Setembro
19 de Outubro
2 e 16 de Novembro
7 de Dezembro
Duração
2h30 (10h00 - 12h30)
Formadores
Professores de Educação Física
Destinatários
Pessoas com diabetes e acompanhantes
Modalidade
Presencial
Diretor Clínico e Pedagógico
João Filipe Raposo
Coordenação Pedagógica
João Filipe Raposo
Coordenação
Dora Sol
Orientadora
Dora Sol
PROGRAMA
10h00
Apresentação
10h20
Aquecimento dinâmico
11h00
Caminhada de 40'
11h40
Intervalo
11h50
Exercícios de força
Exemplos de exercícios a realizar em casa
12h15
Alongamentos
12h25
Avaliação/Preenchimento de Questionários
Para proceder à inscrição na formação, descarregue e preencha o seguinte formulário (link).
Após o preenchimento, faça-nos chegar o seu formulário por via anexo através do e-mail: cursos@apdp.pt
Em caso de dúvida, contacte-nos diretamente pelo: Tel.: 21 381 61 40